Für Ihr Wohlbefinden

Der erste Saunagang

Bitte immer den Schmuck ablegen! Schmuck aus Metall wird extrem heiß. Bevor Sie eine unserer  Saunen betreten, empfehlen wir den Schmuck sowie andere Gegenstände aus Metall abzulegen. Es kann sonst zu unangenehmen Verbrennungen kommen.

Den Körper vorbereiten! Die ausgiebige Dusche. Ähnlich wie im Schwimmbad, sollten Sie vor dem Saunagang ausgiebig Duschen um Schmutz und Fett von der Haut zu waschen. Dies ist einerseits hygienischer, außerdem begünstigt die fettfreie Haut das Schwitzen.

Der erste Saunagang! Die trockene warme Luft steigt in der Sauna nach oben, daher sind die  oberen Sitzplätze für Anfänger weniger geeignet. Ein Saunagang sollte 10 bis 15 Minuten betragen. Am Besten misst man die Zeit über eine Saunauhr. 


Nach dem Saunieren

Entspannen Sie sich! Die Ruhephase zwischen den Saunagängen. Nach spätestens 15 Minuten sollten Sie die Sauna verlassen. Hierfür langsam aufstehen und die Kabine verlassen. Im Saunagarten können Sie erst einmal einige Minuten sitzend auskühlen. Ihr Körper ist so aufgeheizt, dass Sie die kalte Luft als wohltuend empfinden werden. Danach mit kaltem Wasser abduschen oder ins Tauchbecken springen oder steigen. Sauna Knigge Empfehlung: Nach dem Abkühlen auf einer Liege mindestens 45 Minuten ausruhen und entspannen.


Entspannen Sie sich

1. Wenn es direkt nach dem Sport in die Sauna geht, unbedingt darauf achten, dass die Herzfrequenz erst einmal etwas sinkt (in jedem Fall unter 100 Schläge/min)! Es empfiehlt sich auch, nach dem Sport eine Kleinigkeit zu essen (Riegel, Banane o.ä.), damit der Magen nicht völlig leer ist. 2. Nehmen Sie sich Zeit! Saunieren soll entspannen, nicht in Hetzerei ausarten. 3. Etikette: Die Sauna ist eine Wellness-Ruhezone. Die Finnen sagen sogar, man habe sich darin genau so zu verhalten wie in der Kirche.


Öffnungszeiten & mehr

Montag  -  Freitag von 9 - 21 Uhr, Samstag & Sonntag von 11 - 19 Uhr. Jeden Montag haben wir unseren Saunabereich von 10-19 Uhr für Frauen geöffnet. 

Wir bieten Ihnen eine Finnische Außensauna aus Glas mit schweißtreibender Temperatur von 90 Grad und eine Bio Sauna - wohltuend aber nicht zu heiß bei 60 Grad.

Wir wünschen Ihnen, dass Sie eine gute Zeit haben.


Unsere Aufgüsse

Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Saunadüften und wechseln täglich unsere Aufgüsse für Sie. Die Aufgüsse können Sie bei uns selbst durchführen.

Neben Aufgüssen haben wir auch Wasser und Obst für Sie. Saunagänge stärken das Immunsystem und sorgen für Entspannung. Bleiben Sie Gesund.

Ihr orthovita